願いよ、叶うように

2008年 01月 05日 ( 1 )

今年もがんばるぞ


 ダイエット、ここ数年の目標だ。とは言え、年末の健康ランドの
 打ち上げが効いて、2008年は53キロ台でスタート。
 12月、一時は50.6キロまで落ちたと云うのに。トホホ。

 本日の体重、51.9キロ。何かしたかな?

 私のダイエット法、大好きな炭水化物は夕食では摂取しない。
 白米やそば、麺類は不可。特に穀類はね。

 朝は、おにぎり1個を会社に着いてから。そのために9:00
 始まりのとこ、8:20くらいまでには席に着いてるかな。
 おにぎりではない日は、ヨーグルトとか果物とか。

 昼は、持参した野菜系。茹でたり生だったり。一緒にお味噌汁
 を2杯くらい飲んだり、春雨スープにしたり、チゲスープだったり。
 野菜中心のときは、スープ類は濃い目の味のものを飲むと満足感
 があるみたい。トムヤンクンスープなんかいい。

 夜は、お肉やお魚なんかと一緒にワインとか日本酒を300ml
 くらい頂く。そして風呂上りに発泡酒1~2本。
 湯上りのこのひとときが1日で一番幸せなんだなぁ~
 
 以前はランチや残業帰りにパスタやチャーハン、お寿司なんか
 をモリモリ食べていた。もちろんビールも一緒に。
 でも、あるとき、通っている鍼灸治療院の先生に

 ”普通に食べていたら痩せませんよねぇ。そしてダイエットは
 運動なくしてありえないですよ”

 なるほど~そーだよね。あたり前に食べてたら体重落ちるわけ
 ないわ。ましてや私みたいに運動きらいじゃね~。そんなんで
 日頃の仕事では、面倒がらずに体を動かすことにした。
 1度で移動作業も2度にしたり、モノを運んだり取りに行ったり。
 平日の通勤に朝夕1時間のウォーキングをしたり。

 そして20年来、私の髪を切ってくれてる担当美容師は

 ”こってりしたものやおいしそうなものは、体に悪そう~と
 思いましょう”と。

 そーか、確かにね。美食イコール飽食なわけだ。ちなみのこの
 美容師、現在165センチ55キロ(男性)。野菜中心、油抜き
 の食生活で10キロ近く落としたそうだ。

 今の私は、週末のビジネスホテルのアルバイトも体を動かす
 面倒なことは引き受けてる。食事も油ものを取るときは黒酢を
 たっぷりかけて食べる。まぁ揚げ物や天婦羅はほとんど食べる
 ことないけどね。

 努力は決して自分を裏切らない。さぁ、40キロ台を目指してがんばろう♪
[PR]
by me_sr2000 | 2008-01-05 20:14 | ダイエット



独身40代女に愛と財力の手を!
S M T W T F S
1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31
カテゴリ
以前の記事
フォロー中のブログ
メモ帳
最新のトラックバック
今日夫にに内緒で
from 今日浮気しちゃいました
この前初めて男の人を部屋..
from ちぃ
なんと数えたら50人目
from 絵里子
風呂上がり
from 淫妻30代
ホテルに入った後
from マコ
ツンツンしちゃった
from みさみさ
世界で1番のエログ
from ミン
私と浮気しません?
from アソコがムンムンするの
私と浮気しません?
from アソコがムンムンするの
今日夫にに内緒で
from 今日浮気しちゃいました
検索
その他のジャンル
ファン
記事ランキング
ブログジャンル
画像一覧